Crecer sanos y fuertes, es una de las metas principales por la que los padres cada día se esfuerzan, sin embargo, los suplementos vitamínicos también son parte importante de la dieta diaria en los menores.

La indicación preventiva de suplementos de vitaminas es muy variable, depende de las condiciones nutricionales de cada paciente, sin embargo, se inician desde las primeras semanas de vida (2 a 4 semanas aproximadamente) hasta un período variable entre los 6 a 12 o 24 meses.

Las vitaminas indicadas durante los primeros meses son complejos que reúnen vitamina A - C – D. “Este tipo de prevención tiene como finalidad dar aportes extras de aquellas vitaminas que por razones nutricionales maternas o insuficiente exposición solar por parte del bebé puedan estar por debajo de los requerimientos.

La Vitamina A

Desempeña un papel importante en el desarrollo de una buena visión. La leche materna es la mayor fuente de vitamina A para el niño lactante.

• Aquellos niños que se alimentan por leches artificiales no fortificadas están en desventaja.

• Los alimentos recibidos durante el destete suelen tener baja concentración de Vitamina A.

• Las infecciones respiratorias y gastrointestinales que son frecuentes durante los primeros años de vida aumentan el requerimiento de esta vitamina A.

La Vitamina D

Ayuda al cuerpo a absorber el calcio, por lo cual ayuda en la formación de los huesos, su déficit afecta la producción de tejidos óseos, hasta llegar a producir osteoporosis y raquitismo.

• El cuerpo produce la vitamina D cuando la piel se expone directamente al sol, por lo cual todo niño debe recibir sol diariamente. Muy pocos alimentos contienen vitamina D de manera natural. Bebés que se alimentan con leche materna o lactancia mixta (natural y artificial) y a bajos volúmenes también requieren suplementación con Vitamina D.

La Vitamina C

Se necesita para el crecimiento y reparación de tejidos en todas las partes del cuerpo, ayuda a formar piel, tendones, ligamentos, vasos sanguíneos, tejido cicatrizal, reparar y mantener el cartílago, los huesos y los dientes y finalmente ayuda a la absorción del hierro.

• El cuerpo no puede producir la vitamina C por sí sólo, ni tampoco la almacena. Por lo tanto, es importante incluir muchos alimentos que contengan esta vitamina en la dieta diaria tanto del bebé como en las madres que amamantan.

Lo primero que hay que saber es que una alergia es una respuesta inmunitaria ante una sustancia, la cual no es nociva para otras personas, que suelen ser la mayoría. Pero en el caso de los niños es un poco diferente, cuando un pequeño tiene alergia el sistema inmunológico provoca una reacción exagerada, trata a la alergia (alérgeno) como si fuese un invasor.

Cuando sucede esto se producen unos síntomas por la alergia que pueden ser desde molestias hasta daños graves. También es importante decir que los trastornos alérgicos son muy comunes cuando somos niños.

Vamos a dividir en tres grupos los tipos de alergias más comunes que se producen en los niños.

Alérgenos comunes vía aérea.

Se denominan ácaros del polvo y son insectos muy pequeños, de hábitat cálidos, con humedad y polvorientos que pueden estar en una casa. Su alimentación se basa en las células muertas de nuestra piel y sus desechos son los que provocan las alergias y el asma de las personas.

Suelen encontrarse en:

• Polen de las plantas y flores.

• Moho.

• En nuestras mascotas, en su piel y caspa.

• Cucarachas.

Alérgenos comunes de los alimentos.

Los alimentos dan muchos problemas a algunos niños con alergias e intolerancias, los más comunes son:

• Frutos secos (nueces, avellanas, almendras y castañas).

• Manías.

• Leche de vaca y sus derivados.

Los principales son los que os hemos puesto arriba pero también son algunos pescados. Este tipo de alergia puede producir la anafilaxia en niños (esto es una reacción alérgica grave). Tenéis que estar atentos a muchos alimentos que pueden contener sustancias que le produzcan alguna alergia a vuestro hijo como pueden ser las galletas, pasteles y caramelos.

Alérgenos comunes químicos.

Para terminar los tipos de alergias en niños nos vamos a uno muy común que no se nos puede olvidar, se trata de las alergias químicas, esto quiere decir a medicamentos y sustancias químicas.

Muchas veces tras la picadura de algún insecto o si nuestros hijos están enfermos rápidamente recurrimos a las medicinas, tenemos que leer bien los prospectos porque pueden contener elementos que causen alguna reacción en nuestros pequeños.

Según lo que hemos visto en los tipos de alergias en niños los síntomas que se van a producir son los siguientes:

• Tos.

• A los niños les costará respirar bien.

• Urticaria y sarpullidos en la piel.

• Les picará la piel, boca, garganta y nariz.

• Conjuntivitis.

Viernes, 08 Junio 2018 17:40

Mitos de la desnutrición

Alrededor de este tema existen muchos mitos que le restan seriedad, por lo que conviene estar informados, romper con mitos y no poner en riesgo el propio bienestar.

Los mitos y creencias que rodean a la desnutrición se pueden resumir en tres aspectos muy importantes: el psicológico, económico y físico.

Los factores, un sinfín. Ya sea por moda, carencias financieras, algún complejo o simplemente por salud, las personas muy delgadas siempre están rodeadas de mofas o rumores en cuanto a su estado físico.Por eso, la especialista nos aclara las inquietudes más populares referentes al tema:

1. ¿Los individuos muy delgados, están desnutridos?

Mentira. La verdad es que el físico es un factor bastante engañoso. Por lo regular pensamos que una persona con estas características está mal alimentada, pero existen otras causas, como la herencia, alimentación balanceada, ejercicio, entre otros, que influyen en estos casos.

Es importante mencionar que, muchos pacientes con desnutrición sufren también de obesidad, es decir, hay muchos “gorditos” desnutridos.

2. ¿La situación económica contribuye en la mala alimentación?

Mentira. Y este también es un verdadero mito. Casi siempre creemos que mientras menos sean los ingresos, hay mayor probabilidad de desnutrición, lo cual es un error, ya que en algunos hogares con pocos recursos, aunque en su alimentación tal vez no haya carne o pescado, hay ciertas combinaciones (cereales, frutas y verduras) que sustituyen a las proteínas, lo que les ayuda a tener un cuerpo sano.

Por el contrario, hay bastantes casos en los que se ha registrado que la población con mayor solvencia económica tiene un grado más alto de desnutrición, esto por la falta de tiempo para planear sus alimentos, y la ingesta de comida rápida y chatarra.

3. ¿Se nota la desnutrición?

Verdad. Por lo regular, cuando se presenta el cansancio, dolor constante de cabeza, manchas en la cara, piel muy suave (como de adulto mayor), labios u ojos secos (deshidratación), caída de cabello y ojeras visibles, es probable que el paciente sufra de esta enfermedad.

4. Lo primero que hacen algunos nutriólogos es quitar algunos alimentos, ¿esto puede desnutrirnos?

Verdad. Algunos especialistas utilizan la eliminación de algunos productos cuando el paciente lo amerita. Sin embargo, es muy importante recordar que no se trata de dejar de comer algo, sino simplemente de que comamos las porciones adecuadas en los tiempos adecuados.

Recomendaciones de los expertos

La sociedad actual tiene una fijación con la delgadez, fijación que incluso está jerarquizada por arriba de la salud, lo cual se ha vuelto uno de los grandes problemas que enfrenta el sistema médico de muchos países. Aunque, comparte algunas recomendaciones importantes para evitar la desnutrición y conservar un buen estado físico.

“¡No le tengamos miedo a la comida!" recordemos que mientras más balance tenga nuestra alimentación, es más sencillo mantener el buen funcionamiento de nuestro organismo”, comenta la especialista, además agrega que con el ejercicio diario, la ingesta de frutas y verduras y buenos hábitos alimenticios, es menos complicado estar saludable y en buena forma.

Recordemos que lo más valioso que tenemos es nuestra salud, y que con ella podemos modificar muchas circunstancias de la vida. Evitemos ser parte de los mitos y busquemos una solución saludable para ellos, tengamos en cuenta el popular dicho: ¡Mente sana en cuerpo sano! Y cuidemos nuestro cuerpo ante cualquier adversidad.

Sábado, 10 Septiembre 2016 17:39

Man Person Working Art

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Sábado, 10 Septiembre 2016 17:37

Happy Glasses

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Sábado, 10 Septiembre 2016 01:35

Space Desk Workspace Coworking

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Sábado, 10 Septiembre 2016 01:33

Food Salad Restaurant Person

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Pink Petaled Flower Near White Ceramic Plate

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Vegetables Shopping Basket Close Up

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